Стойка на глава
Стойка на глава, още челна стойка, е вид гимнастическа поза, при която тялото се намира в стабилно, обърнато вертикално положение опирайки се на глава и балансирайки с ръце. Техниката се използва в йога, брейк данс, акробатика и гимнастика за начинаещи.
В хатха йога позата в стойка на глава се нарича ширшасана (на маратхийски: शीर्षासन – Śīrṣāsana)[1] и може да бъде симетрична и асиметрична.
На стойката на главата се приписват различни положителни ефекти върху тялото, като укрепване на коремните мускули, подпомагане на вътрешната секреция на епифизната жлеза, панкреаса и хипофизната жлеза, както и подобряване притока на кръв към белите дробове.
Вижте също
[редактиране | редактиране на кода]Източници
[редактиране | редактиране на кода]- ↑ Heinz Grill. Die Seelendimension des Yoga: praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg. Lammers-Koll-Verlag GbR, 2003. ISBN 978-3-935925-60-0. S. 156. (на немски)