Пози на Хатха йога

Списък

Санскрит име	Български	Изображение	бележки
Adho Mukha Śvānāsana अधोमुखश्वानासन	Адхо Мукха Шванасана/Куче с муцуната надолу – Downward-Facing Dog
Adho Mukha Vṛkṣāsana अधोमुखवृक्षसन	Адхо Мукха Вркасана/Стойка на ръце – Handstand (Downward-Facing Tree)
Ākarṇa Dhanurāsana आकर्णधनुरासन	Акарна Дханурасана – Bow posture up to ear
Añjali Mudrā अञ्जलिमुद्रा	Анжали мудра/Молитвен жест – Salutation hand posture
Anantāsana अनन्तासन	Анантасана – Posture of Ananta, one of the names of Vishnu.
Ardha Candrāsana अर्धचन्द्रासन	Ардха Чандрасана – Half Moon
Ardha Matsyendrāsana अर्धमत्स्येन्द्रासन	Ардха Матсйендрасана/Половин странична извивка – Half Spinal Twist
Ardha Navāsana अर्धनावासन	Ардха навасана/Половин лодка – Half boat posture
Baddha Koṇāsana बद्धकोणसन	Бадха Конасана/Bound Angle – Bound Angle
Bakāsana बकासन	Бакасана/Жерав – Crane
Bālāsana बालासन (Garbhāsana गर्भासन)	Баласана/Детска поза – Child's Pose (relaxation)
Bhekāsana भेकासन	Бхекасана/Жаба – Frog
Bharadvājāsana भरद्वाजासन	Бхарадваджасана – Bharadvaja's Twist
Bhujaṅgāsana भुजङ्गासन	Бхуджасана/Кобра – Cobra
Bhujapīḍāsana भुजपीडासन	Бхуджапидасана – Arm-pressing posture
Chakrāsana चक्रासन	Чакрасана/Колело – Wheel
[Chaturaṅga Daṇḍāsana चतुरङ्गदण्डासन	Чатуранга дандасана – Four-Limbed Staff
Daṇḍāsana दण्डासन	Дандасана – Staff pose
Dhanurāsana धनुरासन	Дханурасана – Bow
Eka Pāda Rājakapotāsana एकपादरजकपोतसन	Ека Пада Раджа Капотасана/Гълъб на един крак – One-Legged King Pigeon
Ekapādaśīrṣāsana एकपादशीर्षासन	Ека Пада Ширшасана/Стойка на глава с един крак – Head stand (by only holding) one foot
Ekapādaprasāraṇa-sarvāṅgatulāsana एकपादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन	Екападасана-сарвангатуласана – Balance posture for the whole body, by extending one leg
Garuḍāsana गरुडासन	Гарудасана/Орел – Eagle
Garbhāsana गर्भासन	Гарбхасана/Зародиш – Fetus
Gomukhāsana गोमुखासन	Гомукхасана – Cow Face
Halāsana हलासन	Халасана/Рало – Plough
Hanumanāsana हनुमनासन	Хануманасана – Named after Hanuman
Jaṭharaparivartanāsana जठरपरिवर्तनासन	Джатхарапаривартанасана – Belly-revolving posture
Jānuśīrṣāsana जानुशीर्षासन	Джануширшасана/Главо-коленна – Head-to-Knee Forward Bend
Kākāsana काकासन	Какасана/Гарван – Crow
Kapotāsana कपोतासन	Капотасана/Гълъб – Pigeon
Karṇapīḍāsana कपोतासन	Карнапидасана – Ear-pressing
Krāuñcāsana क्रौञ्चासन	Краунчасана/Чапла – Heron
Kukkuṭāsana कुक्कुटासन	Куккутасана/Петел – Cockerel
Kūrmāsana कूर्मासन	Курмасана/Костенурка – Tortoise
Lolāsana लोलासन	Лоласана – Pendant
Mahāmudrā महामुद्रा	Махамудра – Great hand posture
Makarāsana मकरासन	Макарасана/Крокодил – Crocodile (relaxation)
Muktahastaśīrṣāsana मुक्तहस्तशीर्षासन	Мукта Хаста Ширшасана/Стойка на глава с изпънати ръце – Head stand
Maṇḍalāsana मण्डलासन	Мандаласана/Кръг – Circle
Matsyāsana मत्स्यासन	Матсясана/Риба – Fish
Matsyendrāsana मत्स्येन्द्रासन	Матсясендрасана – Lord of the Fishes
Mayūrāsana मयूरासन	Маюрасана/Паун – Peacock
Naṭarājāsana नटराजासन	Натараджасана – Lord of the Dance
Nirālambasarvāṅgāsana निरालम्बसर्वाङ्गासन	Нираламба Сарвангасана – Posture for the whole body
Pādahastāsana पादहस्तासन	Падахастасана – Standing Forward Bend
Padmāsana पद्मासन	Падмасана/Лотус – Lotus
Paripūrṇanāvāsana परिपूर्णनावासन	Парипурна Навасана/Цяла лодка – Full Boat
Parivṛttapārśvakoṇāsana परिवृत्तपार्श्वकोणासन	Паривритта парсва конасана – Revolved Side Angle
Parivṛttatrikoṇāsana परिवृत्तत्रिकोणासन	Паривритта конасана – Revolved Triangle
Paryaṅkāsana पर्यङ्कासन	Парянкасана/Легло – Bed
Pāśāsana पाशासन	Пашасана/Примка – Noose
Paścimottānāsana पश्चिमोत्तानासन (Paccimasana, Paschima tana)	Пашчимоттанасана – Seated Forward Bend
Prasāritapādottānāsana प्रसारितपादोत्तानासन	Прасарита Падоттанасана – Intense Spread Leg Stretch
Rājakapotāsana राजकपोतासन	Царски гълъб – Royal pigeon
Śalabhāsana शलभासन	Салабхасана/Скакалец – Locust or Grass-hopper
Samakoṇāsana समकोणासन	Самаконасана – Straight angle
Sarvāṅgāsana सर्वाङ्गासन	Сарвангасана/Свещ – Shoulder Stand
Śavāsana शवासन (Shavasana, Sarvasana, Mrtasana)	Шавасана – Corpse Pose (relaxation)
Setubandhasarvāṅgāsana सेतुबन्धसर्वाङ्गासन, (Sethubandasana सेतुबन्धसन)	Сету Бандха Сарвангасана/Раменен мост – Bridge, Half Wheel
Siddhāsana सिद्धासन (Muk-tasana मुक्तसन, Guptasana गुप्तसन)	Сиддхасана – Perfect Pose
Siṁhāsana सिंहासन	Симхасана/Лъв – Lion
Śīrṣāsana शीर्षासन	Ширшасана/Стойка на глава – Head Stand
Sukhāsana सुखासन	Сукхасана – Auspicious Pose
Suptabaddhakoṇāsana सुप्तभदकोणासन	Суптабаддха конасана – Reclining Bound Angle
Suptakoṇāsana सुप्तकोणासन	Суптаконасана/Ъгъл – Reclined Angle
Suptapādāṅguṣṭhāsana सुप्तपादाङ्गुष्ठासन	Суптападангущасана – Reclining Big Toe
Suptavīrāsana सुप्तवीरासन	Супта Вирасана – Reclining Hero
Suptavajrāsana सुप्तवज्रासन	Супта Ваджрасана – Reclining Thunderbolt
Svastikāsana स्वस्तिकासन	Свастикасана – Prosperous Pose
Tāḍāsana ताडासन (Samasthiti)	Тадасана/Планина – Mountain Pose
Tiṭṭibhāsana टिट्टिभासन	Титтибхасана – Firefly Pose
Trikoṇāsana त्रिकोणासन	Триконасана/Триъгълник – Triangle
Tulāsana तुलासन	Туласана – Balance posture
Uḍḍīyānabandha उड्डीयानबन्ध	Удияна Бандха – The abdominal lock
Upaviṣṭakoṇāsana उपविष्टकोणासन	Упавищха Конасана – Open Angle
Ūrdhvadhanurāsana ऊर्ध्वधनुरासन	Урдхва Дханурасана – Upward Bow, Backbend, or Wheel
Ūrdhvamukhaśvānāsana ऊर्ध्वमुखश्वानासन	Урдхва Мукха Шванасана – Upward-Facing Dog
Ūrdhvadaṇḍāsana ऊर्ध्वदण्डासन	Урдхва Дандасана – Stick
Uṣṭhāsana उष्ठासन	Ущрасана/Камила – Camel
Uttanakūrmāsana उत्तानकूर्मासन	Уттана Курмасана – Upside-Down Tortoise
Utkaṭāsana उत्कटासन	Уткатасана/столче – Chair
Uttānāsana उत्तानासन	Уттанасана – Standing Forward Bend
Utthitahastapādāṅguṣṭhāsana उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन	Уттхита Хастападангущасана – Raised Hand to Big Toe
Utthitapārśvakoṇāsana उत्थितपार्श्वकोणासन	Уттхита Паршваконасана – Extended Side Angle
Utthitatrikoṇāsana उत्थितत्रिकोणासन	Уттхита Триконасана – Extended Triangle
Vasiṣṭhāsana वसिष्ठासन	Васищанасана – Side Plank
Vātāyanāsana वातायनासन	Ватаянасана/Кон – Horse
Viparītakaraṇi विपरीतकरणि	Випарита Карани/полусвещ – Legs-up-the-Wall
Vajrāsana वज्रासन	Ваджарасана/Японски Седеж – Thunderbolt
Vīrāsana वीरासन	Вирасана/Герой – Hero
Vīrabhadrāsana I वीरभद्रासन I	Вирабхадрасана I – Warrior I
Vīrabhadrāsana II वीरभद्रासन II	Вирабхадрасана II – Warrior II
Vīrabhadrāsana III वीरभद्रासन III	Вирабхадрасана III – Warrior III
Vṛkṣāsana वृक्षासन	Врикшасана/Дърво – Tree
Vṛścikāsana वृश्चिकासन	Врисчикасана/Скорпион – scorpion